Понедельник, 23 октября 2017 16 +  RSS
Понедельник, 23 октября 2017 16 +  RSS
18:27, 03 декабря 2015

Война килограммам: День третий


Наша героиня Ольга продолжает свой отчет.

kpZ-pBAI3TA

“Третий день “войны” встретил меня болью в мышцах и урчанием живота. Чтобы хоть как то шевелиться, пришлось делать зарядку. Пять минут кряхтения и я ожила!  Ещё три дня назад я не завтракала, но теперь ввела для себя обязательный приём пищи утром. Немного не привычно, зато полезно.

Расскажу о своём питании, а то вдруг вы думаете что я уплетаю за обе щеки сало с борщом.
Меню на 3 декабря:
– завтрак – хлеб, сливочное масло, сыр, отварное яйцо, чай с ложкой мёда.
– обед – 200 гр печёной рыбы (кета +соль+ чёрный перец), салат 150 гр ( помидор+огурец), чай.
– ужин – стакан кефира 1%, мандарин 1 шт.
Ужин не позднее 18.00 и минимум час физических нагрузок каждый вечер.
Жду всех желающих присоединиться ко мне и совместно дать бой лишним килограммам”.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Свидетель
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru