Пятница, 21 июля 2017 16 +  RSS
Пятница, 21 июля 2017 16 +  RSS
14:26, 07 декабря 2015

Война килограммам: День седьмой


Лёд тронулся. Контрольное взвешивание показало первые результаты.

кашины

 «Ура товарищи!!! Свершилось! Впервые за 2,5 года мой вес снижается. Сегодня утром с содроганием встала на весы, зажмурилась, настроилась, открыла глаза — 118.900 (при исходном 120,400). За 6 дней активных стараний потеря веса составила 1,5 кг. Первые результаты радуют, буду продолжать в том же направлении.

  • Обещала выложить «перекроенное» меню, а обещанное надо исполнять.
    • завтрак — молочная каша 150 гр (вместо сахара мёд), хлеб, сыр, кофе
    • второй завтрак — яблоко 150 гр
    • обед — говядина отварная 200 гр, салат (капуста + морковка), чай и ломтик чёрного шоколада
    • полдник — морковка
    • ужин — стакан кефира, чайная ложка отрубей

Да, да, да… Я добавила себе дольку чёрного шоколада на обед, ну не могу я без него. Вы бы видели мой тоскливый взгляд на эту сладость, расплакались бы. Против шоколада мало кто устоит, но в первой половине дня и в небольших количествах углеводы не принесут вреда фигуре.

Вечером в 20.00 я и моя коллега по борьбе с жирком идём гулять по Бердску, кто желает присоединиться звоните 8-913-732-36-52. Прогулка двухчасовая, спокойным шагом, место встречи — площадь Горького.
Я понимаю что мне ещё очень далеко до конечной цели, но мечтать не вредно».

Обсуждение: 11 комментариев
  1. Оля:

    Считалка до трёх:
    Раз, два, три—больше бегай, меньше жри)))))

    Ответить
  2. Стася:

    Поздравляю с первыми результатами!

    Ответить
  3. Стася:

    С вашего позволения, напомню о приеме витаминов. У многих на диете сразу начинаются проблемы с волосами и ногтями. Жалко будет ваши чудесные локоны.

    Ответить
    1. Оля:

      Стася, спасибо за совет, надо будет ввести кальций по утрам.

      Ответить
  4. Екатерина:

    Оля, добавь белка на ужин, так же загнуться можно!!! Нежирный творог или курогрудь — само то.

    Ответить
    1. Оля:

      Екатерина, ужин будет уже лишним. Для чего тогда я пыхчу на тренажёре?

      Ответить
      1. Екатерина:

        Тем более, если ты пыхтишь, надо ужинать белком. А на ночь как раз кефир. Просто ты же понимаешь, что слишком жесткая диета — тоже плохо. Это чревато и срывами, и проблемами со здоровьем. Тише едешь, дальше будешь)))

        Ответить
  5. Алексей Петрович:

    Все советы по питанию и спорту не уместны, нужно обращаться к квалифицированным специалистам, только они могут составить список продуктов и блюд, а также спортивную нагрузку на организм.

    Ответить
    1. Оля:

      Была у специалиста. После 19.00 не кушать. Ужин овощи или что- то легкое. Физ нагрузки 5 раз в неделю. Завтрак каши. Кушать 5-6 раз в день перекусами

      Ответить
  6. Анна:

    Умница!! Сила воли!!

    Ответить
    1. Оля:

      Тружусь, тружусь, не покладая рук и ног))) Спасибо за поддержку!

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Свидетель
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru