Вторник, 17 октября 2017 16 +  RSS
Вторник, 17 октября 2017 16 +  RSS
12:10, 21 декабря 2015

Война килограммам: день двадцать первый


За три недели проекта  наша героиня похудела более, чем на шесть килограммов.

к похудейке

Онлайн-дневник. “Ура, ура, ура!!! Я честно потела по вечерам, и это не зря. Минус 1,9 кг за неделю – здорово.

  • 1 декабря – 120,400 кг
    7 декабря – 118,900 кг
    14 декабря – 115,900 кг
    21декабря – 114,000 кг

Верным путём идём, товарищи. Не могу сказать , что я чувствую себя пушинкой, хоть и сбросила 6,4 кг. Пока что только боль в мышцах и желание побыстрей скинуть лишние килограммы.
Физические нагрузки за прошедшую неделю:
1. Бассейн – 5 часов.
2. Тренажёрный зал – 2,5 часа.
3. Скандинавская ходьба – 4 часа.
4. Зарядка по утрам – 1час.
Тело стало привыкать к вечерним нагрузкам, и само просит прогулять его, а не сидеть дома. Чем ближе вечер, тем более ярко выражено желание заняться физ. нагрузками. Очень интересно наблюдать за поведением своего организма, и за его перестройкой. А главное – это всё на пользу.
Меню на сегодня:
• завтрак – гречка, сыр
• второй завтрак – апельсин
• обед – фасоль отварная, салат (редька + морковка + зелень + сметана)
• полдник – перец
• ужин – гречка

Меню составлено на 1200 ккалорий в сутки. В течении дня выпиваю не менее 2,5 литров воды, витамины кальций, панангин, комплекс витаминов для волос.

Мне очень сильно помогает бассейн, может в будущем запишусь на аквааэробику, но сейчас не вижу в этом смысла, мышцы качаю в спортзале”.

Фото из открытых источников

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Свидетель
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru