Воскресенье, 28 мая 2017 16 +  RSS
Воскресенье, 28 мая 2017 16 +  RSS
16:01, 26 декабря 2015

Война килограммам: День двадцать шестой


Дети гостят у бабушки, муж  уехал кататься на сноуборде, а я работаю. Где справедливость? А она есть — дома не надо ничего готовить. Поэтому сегодня не захлёбываюсь слюной над кастрюлей, а спокойненько жую салатик из капусты и морковки. В холодильнике  мышь повесилась, и соблазнов нет. Вот думаю — может свою семью перевести столоваться к бабушкам?

мета
Почему некоторые люди едят и не толстеют? А если это женщина, так мы все думаем что она ведьма. Всё дело в ускоренном метаболизме. Некоторые люди от рождения имеют высокий уровень метаболизма, то есть, даже ничего не делая, они по-прежнему сжигают больше калорий, чем кто-либо другой. Однако данная особенность организма встречается не у всех. Съев кусочек пиццы, и пропустив пару занятий в спортзале, не надейтесь, что после этого у вас не появятся бока.

Существуют продукты, ускоряющие метаболизм.

Белки:

  • Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм
  • Молочная сыворотка
  • Индейка без кожицы
  • Куриная грудка без кожицы
  • Арахисовое масло
  • Нежирное мясо – свинина и говядина
  • Лосось, сардины, тунец
  • Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис – несколько штук в день
  • Бобовые

Овощи:

  • Шпинат
  • Капуста
  • Томаты
  • Брокколи
  • Овощи с кожурой темно-зеленого цвета
  • Сельдерей
  • Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый)

Фрукты:

  • Малина и другие ягоды
  • Яблоки
  • Персики
  • Апельсины
  • Грейпфруты
  • Лимоны

Цельнозерновые:

  • Цельнозерновые злаки
  • Овсяная каша
  • Мюсли
  • Клетчатка

Жидкости:

  • Прохладная вода
  • Зеленый чай
  • Кофе
  • Теплая вода с лимоном

Масла:

  • Оливковое масло первого отжима

Другие продукты:

  • Натуральный йогурт
  • Овощные супы
  • СпецииИ не забывайте про активный образ жизни. Пока мы движемся — мы живём!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Свидетель
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru