Суббота, 29 июля 2017 16 +  RSS
Суббота, 29 июля 2017 16 +  RSS
12:02, 11 января 2016

Война килограммам: День сорок второй


Несмотря на праздники наша героиня продолжает терять вес.

весы

Понедельник — день отчёта. Сегодня мне не придётся краснеть перед вами, за неделю я лишилась 3,000 кг. На данный момент мой вес 109,500 кг, за 1 месяц и 10 дней я потеряла 10,900 кг. По моему — это отличный результат, который доказывает, что всё в наших руках.

Процесс похудения не требует больших финансовых затрат, а если посчитать сколько экономится денег на продуктах, так вообще то на то и выходит. Главное правильно подобрать способы в достижении желаемого. Сейчас самым затратным для меня стал медовый массаж, но исключить его не могу.

Времени уходит много, отрицать не буду. Свободной минутки в течении суток нет, после тренировок (в 22,30-23,00) остаётся время только на ванну и сон.

Количество физических нагрузок за неделю:

  1. Спортзал — 7 часов.
  2. Медовый массаж — 5 раз.
  3. Велотренажёр — 5 часов.
  4. Прогулка — 2 часа.

Меню на понедельник, 1200ккал (иногда съёдаю меньше):

    • завтрак — каша гречневая
    • второй завтрак — киви, мандарин
    • обед — рыба печёная, салат из моркови и капусты
    • полдник — кофе с молоком, шоколад 1 кусочек, мандарин
    • ужин — кефир, ложка отрубей

В целом, чувствую себя отлично. По вечерам всегда ухожу из дома, не только с целью тренировок, но и с целью быть подальше от холодильника. Чем дальше от еды тем меньше соблазнов. Прям как из анекдота: «Люся решила похудеть… Записалась на фитнес… в бассейн и в хор…Вы спрашиваете: «Причём тут хор?». Да пофиг! Лишь бы жрать некогда было!»

Обсуждение: 3 комментария
  1. Малинка:

    Молодец! А у меня нет ни воли , ни сил чтоб сбросить хотя бы 5 кг

    Ответить
    1. Елена:

      Вот и у меня… А Ольга, конечно, молодчина!

      Ответить
  2. Оля:

    Сила воли — дело наживное. Главное — МОТИВАЦИЯ!!! А 5 кг лишнего веса это всего лишь 20 дней в тренажёрке. Не так уж и много.)))

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Свидетель
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru