Вторник, 30 мая 2017 16 +  RSS
Вторник, 30 мая 2017 16 +  RSS
12:18, 15 января 2016

Война килограммам: День сорок шестой


Сегодня третий день пропускаю тренажёрный зал, вечером массаж, а больше свободного времени нет. Но скажу честно — очень хочется провести вечер в компании с тренером. Не хватает тренажёров и двух часовой нагрузки на мышцы. Видимо стала вырабатываться привычка.

r120826

С питанием на этой неделе есть проблемки — из-за работы иногда пропускаю ужин. Но что поделать, современный ритм жизни диктует свои правила.
Сегодня у меня суп на все 5 раз приёмов пищи. Необходимые продукты для супа:
• овощная смесь Хортекс 400 гр,
• рыба кета 300 гр,
• сыр 50 гр,
• масло сливочное 20 гр.
• лук.
Рецепт.
На сливочном масле поджарить лук до золотистой корочки. Добавить овощи, филе рыбы, воду и варить 20 минут. После, добавить сыр потёртый на мелкой тёрке, соль, зелень. Разбавить, на ваше усмотрение, водой, довести до кипения и суп готов. Я его делаю жидким и кушаю с утра и до вечера вместо других продуктов.
Но по ночам мне снятся салатики с майонезом, блинчики со сгущенкой и другие вкусняшки. Хотя сейчас, я такое и сама не съем, как вспомню скольких трудов мне стоит в спортзале скинуть 200 грамм жира, так сразу аппетит пропадает.
Если кто-то знает ещё вкусные и низкокалорийные рецепты, пишите, буду рада попробовать что-то новенькое.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Свидетель
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru