Воскресенье, 26 марта 2017 16 +  RSS
Воскресенье, 26 марта 2017 16 +  RSS
11:55, 28 января 2016

Война килограммам: День пятьдесят девятый


Стало скучно, поэтому буду поднимать себе настроение апельсинами.

апельсины

Сегодня у меня цитрусовая диета. Она одна из самых эффективных фруктовых диет. Но для соблюдения требуется сила воли и выносливость, зато результат обещают потрясающий. На таких диетах нельзя сидеть больше 3-7 дней, организм истощается. Я планирую один день в неделе посвятить солнечным фруктам.

Полезные свойства цитрусовых:

• цитрусовые содержат максимальное количество витамина С, который, в отличии от других продуктов, сохраняется до самого лета. Как известно, витамин С увеличивает жизненные силы организма, активирует железы внутренней секреции, способствует ясности мышления, благотворно влияет на потенции, повышает работоспособность, способствует пищеварению и похудению;
• цитрусовые богаты селеном, витаминам группы В, калием, все это делает их незаменимыми для укрепления иммунитета, нервной системы, сердечно-сосудистой системы;
• благодаря большому содержанию клетчатки цитрусовые улучшают работу пищеварительного тракта, способствуют его очищению, связывают жиры и выводят лишнюю воду из организма;
• цитрусовые улучшают деятельность сердца, уменьшают уровень холестерина в крови, укрепляют сосуды, снижают риск возникновения инфарктов и инсультов.

Меню цитрусовой диеты не пестрит разнообразием. Нередко и без того скудный набор продуктов сводится к употреблению одних только плодов — грейпфрута, лимона, апельсина и т.п. Плюсом подобного способа похудения является потеря до 12-15 кг в течение месяца. Однако стоит помнить — резкое ограничение себя в пище и потеря килограмм может негативно сказать на здоровье, так что консультация врача необходима.

Меню на сегодня:
• завтрак — творог, сметана (всё нежирное и без сахара), чай
• второй завтрак — апельсин
• обед — апельсин, киви
• полдник — апельсин
• ужин — 2 яйца

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Свидетель
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru