Пятница, 20 октября 2017 16 +  RSS
Пятница, 20 октября 2017 16 +  RSS
14:47, 09 февраля 2016

Война килограммам: День семьдесят первый


Встала на весы с утра, а они мне +100 гр показали.

1370639049257.cached

Хотела пнуть их, да муж не дал свершить избиение. Сказал, что вредно взвешиваться каждый день.
Как советуют диетологи и специалисты взвешивание должно происходить раз в неделю, утром и натощак. Это нужно для того, чтобы реально оценить динамику похудения. В течении дня вес может увеличиваться аж до двух килограммов. И на это влияет много факторов: отечность, менструальный цикл, пища в организме и т.д. Чтобы психологически не давило отсутствие снижения веса лучше вставать на весы раз в неделю, в один и тот же день.
И мой совет: использовать только одни весы, от них отталкиваться в своих вычислениях. Не нужно сравнивать с весами у подруги или на работе. У каждых весов своя погрешность. По просьбам худеющих вместе со мной буду теперь выкладывать каждый день меню. Пишу всё честно и без утаек. Но не стоит полностью подгонять свои продукты под меня. Прежде чем сесть на диету, необходимо пройти обследование у врачей, быть может, вам вообще нельзя ограничивать себя в пище, или у вас есть серьёзные заболевания.

Меню на 9 февраля (вторник):

• завтрак – творог 100гр обезжиренный, апельсин 1 шт, грецкий орех 1 шт
• второй завтрак – кофе с молоком, 1 долька чёрного шоколада
• обед – рыба кета печёная 150 гр, помидоры, огурцы
• полдник – киви 1 шт
• ужин – яйцо отварное 1шт, огурец солёный

От чая сейчас отказалась: не люблю чай просто так, а сладкое нельзя. В течение дня выпиваю 2,5 литра воды. Так же пью витамины для волос и ногтей, кальций, калий и магний.

Фото из открытых источников

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Свидетель
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru