Среда, 18 октября 2017 16 +  RSS
Среда, 18 октября 2017 16 +  RSS
17:37, 26 февраля 2016

Война килограммам: День восемьдесят восьмой


Семечки – это зло! Сидела на работе, никого не трогала, и под руку попали семечки.

семакиНу и что вы думаете… Слупила их грамм 100 за рабочий день. Подсчитала калории и пришла в ужас. В итоге, вместо обеда, полдника и ужина у меня были семечки.
Сижу, грущу, и делаю выводы – больше в сторону семечек не смотрю. Калорийность семечек на 100 грамм – 570ккал. А это примерно 2кг капусты или 750грамм макарон.
Но не всё так плохо, семечки полезный продукт. В них содержится достаточное количество необходимых ненасыщенных жирных кислот, способных снижать уровень холестерина. Так же семечки при диете являются незаменимым источником белка, ряда аминокислотных соединений, некоторых микроэлементов и необходимых витаминов. А вот углеводов в них, наоборот, совсем мало, что делает семечки незаменимым дополнением в применении любых углеводных диет. Так содержащиеся в них жирорастворимые витамины A и D оказывают незаменимую пользу для восстановления кожи, зрения и укрепления костей.
Максимальное количество употребляемых семечек должно составлять не более 30-40 грамм за день. Употребление большего количества стимулирует нежелательное отложение жировых накоплений в организме.

Фото из открытых источников

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Свидетель
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru