Четверг, 25 апреля 2019 16 +  RSS
Четверг, 25 апреля 2019 16 +  RSS
13:50, 12 октября 2017

Инструктор по фейсфитнесу из Новосибирска Валерия Смирнова знает, как повернуть время вспять


Жим бровями или Как сохранить красоту без уколов и скальпеля.

Валерия Смирнова — жительница Академгородка, по профессии архитектор, полтора года назад она стала замечать на своем лице первые признаки старения.

— Индустрия красоты сегодня сильно развита — инъекции «красоты»: мезотерапия, филеры, ботокс и прочее. И конечно везде обещают быстрых эффектов, правда необходимо делать это регулярно, а стоит это удовольствие немало. Но перспектива работать в карман косметологов меня не радовала, кроме того эффект от уколов длится недолго, а потом все возвращается на круги своя. Я занимаюсь спортом, потому мне было ясно, что если при помощи физических упражнений можно привести в порядок тело, то это же правило сработает и с лицом, ведь там тоже мышцы. И я начала заниматься гимнастикой для лица.

Первые результаты заметила уже спустя две недели: глаза стали чуть более раскрытыми, веки поднялись, щеки немного подтянулись. Вдохновившись, стала более глубоко изучать литературу по фейсфитнесу, разбираться со строением лицевых мышц.

Своими успехами Валерия заразила всех подруг и маму.

— Моей маме 58 лет, своим лицом она никогда особенно не занималась. В таком возрасте результатов добиться сложно, но они есть! Даже не смотря на то, что она порой ленится и забывает про гимнастику, мама стала выглядеть свежее, сама себе больше нравится! Так что начинать никогда не поздно.

Полгода назад Валерия Смирнова прошла обучение по программе «Фейскультура» в Екатеринбурге и стала сертифицированным тренером по фейсфитнесу. Теперь она помогает стать моложе и красивей и другим женщинам.

— Мой педагог смогла только при помощи гимнастики устранить последствия лицевого паралича, а это говорит о многом! Во время учебы я познакомилась с женщиной, которая практикует фейсфитнес более десяти лет: ей уже за пятьдесят, но у нее нет ни единой морщинки, ничего не висит, идеальный овал лица. Она стала для меня живым примером того, что фейсфитнес способен сохранять молодость.

На лице написано

Видимые эффекты от гимнастики — более свежий цвет лица. Появляется румянец. Любая гимнастика улучшает кровоснабжение, а гимнастика для лица улучшает в том числе и мозговое кровообращение, а это значит, что помимо гладко свежего лица вы улучшите память и мыслительные процессы. Подтягивается овал лица, убирается второй подбородок. Причина его появления как правило не в полноте, а в нарушении осанки. Приподнимаются щеки, раскрываются глаза, подтягиваются веки. Вы учитесь руководить своей мимикой, а значит не появляются новые заломы. Глубокие морщины тоже существенно сглаживаются, мелкие исчезают совсем…

Начинать заниматься гимнастикой для лица можно уже с 25 лет, когда еще нет никаких видимых следов старения, но впрочем возрастных ограничений нет — никогда не поздно начать.

Жим бровями

Упражнение для устранения межбровной складки

Защипните пальцами брови и немного разведите кожу в стороны к вискам (см. верхнее фото). Сопротивляясь пальцами, медленно сведите брови к носу. Фиксация пальцами не даст вам нахмуриться, а значит морщинка не образуется. Выполнить 20 — 30 раз

При помощи этого упражнения Валерия избавилась от некрасивой складки, которая делает любое лицо хмурым и суровым. Признается, что складка между бровями образовалась у нее давным давно: в 27 лет девушка пыталась решить эту проблему при помощи инъекций ботокса, однако через полгода она возвращалась на место. Гимнастика помогла решить проблему радикально.

— Ботокс нарушается кровоснабжение, когда женщины занимаются спортом, лицо краснеет, оттого что приливает кровь, можно обратить внимание на то, что места, где был вколот ботулотоксин остаются бледными. Нарушен и ток лимфы, а это приводит к отечности. Ко мне часто обращаются девушки, которые столкнулись с тем, что после таких «уколов красоты» брови и веки опускались. С фейсфитнесом таких «побочных эффектов» не будет.

15 минут, чтобы повернуть время назад

Валерия предупреждает — не пытайтесь исправить какую-то одну зону и делать упор на одном упражнение. Все мышцы взаимосвязаны, а потому нужно выполнять комплекс упражнений. После того, как вы его освоите, на гимнастику будет уходить не более 15 минут в день. На этапе освоения заниматься придется подольше — важно все упражнения выполнять правильно и заставить работать все мышцы, даже те, которыми в обычной жизни вы предпочитаете не пользоваться.

Морщины и заломы образуются от того, что мышцы постоянно спазмированы, фейсфитнес же способствуют их расслаблению. Основная цель гимнастики — научиться управлять своей мимикой. Сначала вы научитесь чувствовать свои мышцы и расслаблять их при необходимости, а затем и контролировать свое лицо.

Важно!

Первый раз комплекс упражнений нужно выполнять под руководством тренера (можно прийти на тренинг, получить личную консультацию или по скайпу, в Новосибирске такие специалисты есть). Это необходимо, чтобы избежать новых заломов. Кроме того, тренер поможет вам подобрать комплекс упражнений, который подойдет именно для вашего лица.

Фото из архива Валерии Смирновой

Обсуждение: 2 комментария
  1. Ирина:

    Здравствуйте, подскажите,пожалуйста, как попасть к Вам на тренинг? Хотелось бы первый курс пройти под наблюдением тренера.
    С уважением, Ирина

    Ответить
  2. Алина:

    Здравствуйте подскажите в Новосибирске обучают фейсфитнес тренеров ?))

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2019 Свидетель
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru