Польза и необходимость грудного вскармливания для ребенка не вызывает ни у кого сомнений. Но для матери процесс кормления грудью полезен не меньше чем для младенца. О том, почему кормить грудью – важно и полезно для самой женщины, и какие мифы существуют вокруг этого процесса, рассказал акушер-гинеколог Рэм Волков.
— Грудное вскармливание запускает в организме женщины целый спектр гормональных реакций, – рассказывает Рэм Волков. – Чем чаще мама прикладывает малыша к груди, тем больше у нее вырабатывается окситоцина, который вызывает сокращение матки — это очень важный этап восстановления организма после родов. Кроме того, окситоцин влияет на настроение – кормящая женщина чувствует себя более спокойной и счастливой.
Многих женщин пугает необходимость соблюдать диету во время грудного вскармливания. Но врачи говорят, что питание кормящей матери должно быть полноценным и разнообразным. В рационе обязательно должен быть белок – «строительный материал» для производства молока, большое количество электролитов — кальция, калия, магния и витаминов. К основным и самым необходимым продуктам в рационе врачи рекомендуют добавлять по одному новому продукту в сутки и следить за самочувствием ребенка. У малыша все в порядке, значит, маме эту еду можно.
Продуктов, ускоряющих или останавливающих лактацию, по словам акушеров-гинекологов, не существует: на выработку молока не влияют ни горячий чай с молоком, ни витамины группы В. Количество молока зависит от водного рациона женщины – при обезвоживании организма лактация снижается. Поэтому при нехватке молока врачи советуют больше пить. А что будет пить мама — чай с молоком или другие напитки — по мнению специалистов, не так уж важно.
Существует распространенный миф: после родов должно быть много молока, чтобы ребенок сразу хорошо ел и набирал вес. Но на самом деле, по словам Рэм Валерьевича, на установление лактации обычно уходит около месяца.
— Женщины часто начинают паниковать, что ребенок родился, кричит, а молока нет. Они начинают давать грудничку докорм, который совершенно не нужен, – поясняет акушер-гинеколог. – В первые три дня у молодой мамы вырабатывается только молозиво, похожее на молоко, но состоящее в основном из белка, без жиров и углеводов. В течение месяца после родов происходит замена молозива на полноценное молоко, у женщины устанавливается лактация и вырабатывается уже то молоко, которое в дальнейшем обеспечит полноценное питание ребенку.
Многих мам беспокоит, что ребенок на грудном вскармливании в первые дни теряет вес. По словам врача, потеря до 10% веса — совершенно нормальный физиологический процесс, связанный с младенческим обменом веществ. Корректировать питание и вводить докорм в это время не требуется.
Самой женщине похудеть во время грудного вскармливания не удастся. Кормление – очень энергозатратный процесс, поэтому женский организм стремится поглощать больше энергии и задерживать больше калорий. Чаще всего на фоне кормления женщины набирают вес, а не теряют его.
Один из самых распространенных мифов о грудном вскармливании — во время кормления грудью беременность невозможна.
Лактационная аменорея (временное послеродовое бесплодие) действительно существует, но, по словам врача, как метод контрацепции она может сработать только в одном случае – если женщина кормит ребенка не реже чем 1 раз в 3 часа без перерывов на ночь. При перерыве между кормлениями даже в 4-5 часов высока вероятность восстановления функции яичников и созревания яйцеклетки.
— Забеременеть во время лактации можно, хотя шанс наступления беременности ниже, но он все равно остается, — отметил Рэм Волков. — В моей практике много случаев, когда кормящая женщина беременела и в семье появлялись детки-погодки.
Факт
Положительный эффект грудного вскармливания для женщины – профилактика раковых заболеваний. По данным исследований, в период лактации половая система находится в состоянии функционального покоя, риски развития онкологических процессов снижаются. То есть чем больше ребенок находится на грудном вскармливании, тем ниже вероятность развития у женщины рака груди и репродуктивной системы.
Алла Борисова, фото из архива редакции
