Владислава Порошина, врач-психотерапевт Новосибирской клинической психиатрической больницы №3, рассказала, как эмоции и стресс могут влиять на физическое здоровье, какие болезни действительно имеют психосоматическую природу и почему одних людей стресс разрушает, а другие остаются невредимыми.
В июле отмечается день борьбы с психосоматическими заболеваниями. О том, существует ли связь здоровья и эмоций на самом деле, доктор рассказала в интервью специалистам zdrav.nso.ru.
— Психосоматические заболевания, несомненно, существуют. В МКБ-10 (Международная классификация болезней) есть диагноз F45, который так и называется: «невротические, связанные со стрессом, и соматоформные расстройства», — пояснила психотерапевт. — То есть существует понятие расстройств, которые возникают на фоне стресса.
Их семь: бронхиальная астма, повышенное давление, ревматоидные артриты, нейродермиты, гипертиреоз, язвенные болезни желудочно-кишечного тракта и двенадцатиперстной кишки — такая вот «золотая семёрка».
Исследования подтверждают, что эти и другие болезни связаны с психоэмоциональным состоянием пациентов, особенно — со стрессом. К списку патологий, возникающих из-за накопленного и не переработанного стресса, многие врачи добавляют ишемическую болезнь сердца, сахарный диабет и ожирение. Но Владислава Порошина подчёркивает, что причинно-следственная связь не такая очевидная, как пишут в интернете.
— У многих психологов есть проекции, с которыми они работают, — говорит доктор. — То есть болят руки — ты не хочешь что-то делать, болят ноги — ты не хочешь куда-то идти и так далее. Но это не научная история, не врачебная. Если психолог это связывает, если он может работать с этим и получает результат — наверное, это хорошо. Но научно это не доказано.
То, как проявит себя стресс в организме конкретного пациента и возникнет ли у него психосоматическое заболевание, предсказать невозможно — многое зависит от наследственности и образа жизни. Но некоторые закономерности всё же есть.
Если человек находится, к примеру, в стрессе и плохо питается, то у него может выйти из строя пищеварительная система. Если из-за стресса мало спит — могут появиться боли в сердце, избыток кортизола может привести к гормональному дисбалансу, постоянное внутреннее напряжение — к спазмам в мышцах и зажимам.
— Где тонко — там и рвётся. А «тонко» — это и образ жизни, и наследственность, — говорит врач-психотерапевт. — Наследуется же не только предрасположенность к заболеваниям, но и тип нервной системы, тип реагирования на этот мир. Кто-то может «отпустить» стресс и вообще не реагировать на те или иные проблемы, а кто-то — напротив — реагирует очень сильно.
К тому же есть люди, которые повторяют поведенческую модель своих родителей и обусловленные ей психосоматические заболевания: «Если мама тревожная — то и я тревожный, если у мамы давление — то и у меня давление».
На вероятность развития психосоматического заболевания напрямую влияет образ мыслей. Как говорит врач, тело реагирует на импульсы, отправляемые мозгом, а потому лечение психосоматических заболеваний должно включать и изменение образа мыслей. Позитивное мышление в данном случае — профилактика стресса и расслабление, которое ведёт к уменьшению соматических проявлений. Поэтому вероятность «накрутить» себя до болезни действительно существует.
— Представьте, что перед вами стоит стакан воды, вы хотите его выпить, — объясняет психотерапевт. — Даже от этой мысли у вас появится сухость во рту, а в желудке — желудочный сок. То есть вы отправили импульс, что выпьете эту воду, и организм ждёт этого. А если мы думаем: «От кондиционера идёт холодный воздух, и я от него простыну», то мы тоже отправляем импульс — и организм отвечает нам болезнью. То, о чём мы думаем, очень сильно влияет на нас.
Психосоматика — это не «выдуманные» болезни, а реальные физиологические реакции на стресс. Лечение таких заболеваний требует времени и терпения, ведь нужно не просто заглушить симптомы, а изменить образ жизни и мышления. Связь между эмоциями и болезнью не так прямолинейна и очевидна, как часто пишут, но, тем не менее, она присутствует. Разобраться в причинах болезней, которые повторяются регулярно и от которых не помогают лекарства, можно вместе с психологом.
— Если у нас из детства есть фиксация: заболел — не пошёл в школу, то во взрослом состоянии частые простуды тоже могут сигнализировать о том, что мозг не хочет работать, и организм идёт ему навстречу. То есть если у вас ангина — то вы лечите её, но если вы понимаете, что это какая-то частая история, связанная с тем, что не хочется на работу, то тогда надо уже идти к психологу или психотерапевту, — ещё раз подчёркивает Владислава Порошина.
Алла Борисова, фото из архива редакции
Будьте в курсе всех новостей. Подпишитесь на наш телеграм – https://t.me/svidetel_berdsk.