Зимние каникулы — это время прогулок на свежем воздухе, активного отдыха и встреч с близкими. Чтобы веселье не закончилось визитом к врачу, важно соблюдать простые, но эффективные правила.
В морозы врачи городской больницы рекомендуют бердчанам соблюдать следующие правила:
- Одевайтесь «слоями». Прослойки воздуха между одеждой отлично удерживают тепло. Вместо одной толстой куртки наденьте термобелье, свитер и легкий пуховик.
- Варежки вместо перчаток. В варежках пальцы греют друг друга. Выбирайте модели из непродуваемой ткани с мехом внутри.
- Защищайте лицо. Используйте жирный защитный крем (криопротектор) за 30 минут до выхода. Но помните: кремы на водной основе в такой мороз использовать нельзя.
- Никакого металла. Серьги, кольца и металлические оправы очков на морозе остывают мгновенно и могут вызвать «холодовый ожог».
- Сытость — залог тепла. Перед выходом на мороз обязательно плотно поешьте. Энергия еды превращается в тепло вашего тела.
Чего делать нельзя:
- пить алкоголь «для согрева» (он расширяет сосуды, и вы теряете тепло еще быстрее);
- курить на морозе (никотин сужает сосуды, ухудшая кровоснабжение конечностей). А лучше совсем не курить.
Первые признаки обморожения: онемение, покалывание, побеление кожи. Если почувствовали это — немедленно зайдите в любое теплое помещение (магазин, кафе, подъезд).
Берегите себя и своих близких! Поделитесь этой информацией с друзьями.
Алла Борисова, фото из архива редакции
Будьте в курсе всех новостей. Подпишитесь на наш телеграм – https://t.me/svidetel_berdsk.
