Об успехах Павла Синицына мы уже рассказывали, когда он сбросил 25 кг лишнего веса. За последние три месяца молодому человеку удалось скинуть ещё восемь килограммов.
Как сегодня живётся и худеется целеустремленному парню?
— Отлично живётся! – голосом, полным оптимизма, говорит Павел. — Отражение в зеркале радует, а состояние здоровья всё лучше и лучше. – О сорванной по молодости спине, которая болела на протяжении 10 лет, я просто забыл. С тех пор, как начал худеть, ни разу не болел простудными заболеваниями. А повышенное давление, которое ещё пару месяцев назад удавалось нормализовать только таблетками, теперь в норме без медикаментозной помощи. Сегодня я без проблем преодолеваю несколько километров пути в день. По два с половиной, а то и три часа занимаюсь в тренажёрном зале… Всё круто, ребята!
Павел мечтает похудеть ещё на 37 килограммов. Цель непростая. Но медленно и верно идти к ней помогают сила воли и, конечно же, друзья по интересам, которые появились в его жизни.
— По Интернету я познакомился с людьми, которые сбросили 70-80 кг лишнего веса, выглядят они просто шикарно. Есть на кого равняться, с кого брать пример, — говорит молодой человек. – Да и у меня появились преемники. Мой друг, глядя на мои успехи, с ноября упорно начал работать над своим телом и уже добился хороших результатов.
На вопрос: «Как скинуть несчастные 3-5 кг, набранные за зиму многими бердчанами, чтобы войти в летний сезон в приличной форме?», — Павел дал дельный совет:
— Хотя бы первый этап похудения проведите под наблюдением компетентного тренера. Он индивидуально подберёт для вас физнагрузки, распишет правильное питание. Очень многое зависит от калорийности продуктов, которые вы употребляете в пищу. К примеру, моя суточная норма – 1700 калорий в обычные дни, в период стабилизации – 1900 калорий. Сейчас я отказался от ужина, последний приём пищи перед тренировкой — примерно в пять часов вечера. На завтрак обычно ем яичницу или овсяный блин, на обед – гречку либо овощи с мясом. Это может быть курица либо говядина, но только не свинина.
— Да, порой бывает тяжеловато, — признаётся Павел. — По вечерам очень хочется съесть чего-нибудь вкусненького. Но нужно перетерпеть. Зато, проснувшись утром, вы будете чувствовать прилив сил и бодрость во всем теле. Разве это не здорово?!
Фото vk.com
