Бердчанин Павел Козицын на Первенстве СФО по бодибилдингу, прошедшем в Барнауле, стал абсолютным чемпионом в своей ростовой категории. А двумя неделями позже он занял второе место на чемпионате Северо-Западного федерального округа в Петербурге, приравненного к общероссийскому. Именно туда съезжаются атланты со всей европейской части страны. Как добиваться успехов?
Тренироваться в зале Павел начал около десяти лет назад, сначала самостоятельно, потом под руководством тренера, потому что только так можно чего-то добиться. В соревнованиях по бодибилдингу участвует пять лет. К каждому выступлению, говорит, нужна длительная и серьезная подготовка.
— Спортсмены максимально обезвоживают организм, делают кожу очень тонкой, чтобы было отлично видно все мышцы, — разъясняет Павел. – И это, я бы сказал, сиюминутный эффект. В жизни у меня натренированное, но обычное тело.
Для понимания: летом я вешу порядка ста килограмм, а на сцене — 84 кг. До нового года я набираю мышечную массу: правильной еды в день употребляю примерно на 5000 калорий. С января — 2000-3500 в день, в меню много белка. Постоянные тренировки, сжигание жира и дают такой результат, который быстро исчезает. После последних соревнований я за четыре дня набрал шесть кг. Всю жизнь жить в теле, которое зрители и жюри видят на сцене, тяжело и просто невозможно.
— Перед показом всех участников гримируют профессиональным сценическим гримом, — продолжает свой рассказ спортсмен. — А точнее красят (прямо как машины) из краскопульта. Это необходимо для того, чтобы уровнять шансы участников: от цвета кожи сильно зависит то, как они смотрятся на сцене.
Во время состязаний я никогда сильно не волнуюсь. Подготовка, длившаяся полгода, завершена, она была выполнена максимально, поэтому остается только позировать и ждать вердикта жюри.
Участники показывают на сцене позы классического мужского бодибилдинга, судьи оценивают: спортивно-атлетическое телосложение атлета, развитие его мускулатуры, пропорциональность, симметричность и сбалансированность телосложения. Также учитывается состояние и тонус кожи, умение себя преподать. Даже прическа и привлекательность лица могут отразиться на конечном результате! Павел был признан лучшим. И честно признался, что сам не ожидал такого результата.
— Считал, что первое место на первенство СВО в Барнауле достанется другому и очень титулованному претенденту, — говорит спортсмен. – А когда судьи объявили мое имя, был просто в восторге. Не зря терпел все муки и лишения.
— Павел, как спорт помогает в бизнесе и в жизни?
— Когда я начал достигать хороших результатов в спорте, у меня и в бизнесе все пошло в гору. Занимаясь спортом, ты учишься взаимодействовать с людьми, хорошо выглядишь, что тоже немаловажно, расширяешь свой кругозор. Благодаря спорту я много путешествую, побывал в 2021 году на чемпионате мира в Испании. Спорт — один из фундаментов, который помогает во всех сферах жизни. И у меня есть больше желание популяризировать бодибилдинг в нашем городе – моем любимом и родном Бердске. Если будут полезен, если кому-то интересно, я с радостью поделюсь опытом. Нет преград, границы существуют только в голове. Это я проверил на себе.
— Не вредны ли для здоровья нагрузки, которые испытывают спортсмены, занимающиеся бодибилдингом? Ведь речь идет о потере веса (сушке организма), а затем о стремительном наборе килограммов.
— Спорт (даже если он полупрофессиональный) – это не про здоровье. Поэтому спортсмену нужен постоянный контроль, в том числе ему необходимо регулярно сдавать медицинские анализы. И если что-то не так, принимать меры для сохранения здоровья. Минимизировать риски всегда можно, главное тренироваться с умом.
— Что посоветуете начинающим в вашем виде спорта? В Бердске помимо вас есть мужчины и девушки, добившиеся весомых результатов?
— Рекомендую найти грамотного тренера. Он быстрее поможет прийти к желаемому результату (и что важно) в здоровом теле. В настоящее время с людьми работает много не до конца компетентных тренеров, они порой реально губят здоровье атлетов. Хороший тренер — залог успеха. Ищите такого, основываясь на опыте спортсменов, добившихся успехов. В Бердске такие есть. Это мой друг Вячеслав Николаев, Михаил Титов, среди девушек Алина Тернова, классная и результативная спортсменка.
— Каковы ваши спортивные планы?
— 26 апреля я поеду на Кубок России, который состоится в Подольске, 10 мая в Красноярске состоится феерическое шоу «Siberian Power Show», в рамках которого будет проходить чемпионат по бодибилдингу. После можно будет отдохнуть, набрать те килограммы, которые я сбросил. А главная цель – выступить на чемпионате мира в Иране. Безумно хочется туда попасть, выступить с европейскими атлетами на одной сцене. Решение с тренером примем после выступления в Красноярске.
Алла Борисова, фото предоставлены Павлов Козицыным, видео Сергея Болдырева
